La Salud Y La Actividad Fisica En Las Personas Mayores

J. F. Marcos Becerro, Walter Frontera, R. Santonja Gomez


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LINGUA España
AUTOR J. F. Marcos Becerro, Walter Frontera, R. Santonja Gomez
ISBN 1995
TAMAÑO DEL ARCHIVO: 9,56 MB


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En , la OMS define envejecimiento activo como “el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida de las personas que envejecen”. De todo esto se deriva la importancia de realizar unos hábitos de vida saludables (actividad física, alimentación) pero también rutinas de participación social.  · Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad. Valora hasta donde puedes llegar y aprende a parar cuando lo necesites ¡El ejercicio nunca debe causar dolor!. Si no puedes realizar la actividad física recomendada debido a tu estado de salud, intenta mantenerte físicamente activo en la medida en .  · La actividad física es una de las herramientas más efectivas para mejorar la salud y calidad de vida de los adultos mayores. La actividad física en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, pues uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución del ejercicio físico. En el sitio . En la gente joven y adulta mejora la salud física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable. Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda la actividad física para prevenir muchos de los efectos negativos que tiene el envejecimiento sobre la capacidad funcional y la salud. La actividad física moderada en domicilio o a través de centros puede retrasar el declive funcional y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas en las personas mayores. En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, debemos incorporar y promover el hábito del ejercicio en las personas mayores. El sedentarismo en ellas es preocupante para nuestro país; sus efectos negativos aumentan el estrés psicológico y la presencia de algunas enfermedades como diabetes mellitus, obesidad, osteoporosis, osteoartrosis, cardiacas y algunos tipos de cáncer, entre. Profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte tienen en cuenta que las personas mayores son un colectivo heterogéneo y diverso en lo que respecta a como abordar su actividad. La actividad física es una de las herramientas más efectivas para mejorar la salud y calidad de vida de los adultos mayores. Jornada Diurna Conoce nuestras carreras y toda la información que necesitas para el Proceso de Admisión. Ver más Jornada Vespertina Mejora tu futuro laboral en una jornada que se ajusta a tu trabajo. /9/3 · Beneficios de la actividad física en los mayores La buena noticia es que un envejecimiento activo permite a las personas alcanzar su máximo potencial de bienestar físico, social y mental a lo. /9/6 · Unos niveles adecuados de actividad física son ideales a todas las edades para mantenerse rogueindivisible.org personas mayores son las que más perciben sus efectos, tanto beneficiosos (si son activos) como perjudiciales (si son inactivos). Para colmo, la inactividad en las personas mayores se relaciona estrechamente con dependencia, depresión y aumento de enfermedades crónicas, como . La actividad física por un tiempo superior al recomendado, reportará un beneficio aún mayor para tu salud. Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad.

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